2026在线体重指数bmi计算器

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关于 BMI (Body Mass Index)

BMI（身体质量指数）是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它通过身高和体重的比例来评估您的健康风险。保持正常的 BMI 值有助于降低心脏病、高血压和糖尿病的风险。

BMI 计算公式是什么？

BMI 的计算公式非常简单：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m)。
例如：一个人的身高是 1.75米，体重是 70公斤，那么他的 BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86。

肌肉男/健身人群适用 BMI 吗？

不完全适用。 BMI 无法区分脂肪和肌肉。经常健身的人群肌肉量大，体重较重，算出来的 BMI 可能会显示“超重”甚至“肥胖”，但实际上他们非常健康。对于这类人群，体脂率是更准确的参考指标。

早上量体重还是晚上量比较准？

建议在早晨起床后、排空大小便、进食前进行测量。此时的体重最接近您的真实净重，受水分滞留和食物残渣的影响最小，便于长期对比观察。